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老人健康当防倒春寒

  科学研究表明,气候突然变冷或在倒春寒期间,老年人高血压、动脉硬化、中风、心绞痛以及心肌梗塞发病率会明显增高。北京军海癫痫病医院

  有时前一天还是旭日东升,春风送暖,阳光暴晒,气温骤升,往往第二天就可能冷空气突然南下,使人又像回到了冬天似的,感到寒冷,如果冷空气较强,可使气温猛降至10℃以下,甚至下雨下雪。对春季这样的气候,人们称为“倒春寒”。

  科学研究表明,气候突然变冷或在倒春寒期间,老年人高血压、动脉硬化、中风、心绞痛以及心肌梗塞发病率会明显增高。另外,消化性溃疡、慢性腰腿痛等慢性病,也会因气候的变化而导致旧病复发和病情加重。故“倒春寒”对老年人的身体健康威胁较大,老年人要注意采取以下措施预防“倒春寒”引发的病症:

  一是当气温发生骤降时,要注意添衣保暖,特别是要注意手、脸(口与鼻部)的保暖,因为这些部位特别敏感。室温控制在16℃~20℃比较合适,必要时家中可采用电暖气等设备取暖。睡眠时被子应盖得稍厚一点,以不出汗为宜。

  二是加强体育锻炼,提高身体素质。春季正是万物萌芽,草长花开的好时光,也是开展体育锻炼的黄金季节。要早睡早起、广步于庭,或郊游览胜、登高踏青、练拳做操,或散步慢跑、踢毽子、放风筝等,这些活动既能使人体气血通畅,又可畅达心胸,怡情养性,增强体质和抗病能力。

  三是注意休息和保持情绪稳定,在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张。室内要经常保持清洁整齐,物品放置有序,还可养花、种草、养鱼。门窗要常开,使室内阳光充足,空气流通新鲜,这对防病保健大有裨益。

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