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痛经怎么办?调理月经试试黑木耳红枣饮

月经期间我们要注意很多事项,痛经也往往会影响着我们的身体和情绪,在月经期间通常会出现抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因此我们要注意适时地调整。除了在这些方面进行合理的安排的调理外,饮食也是最重要的一个因素。北京军海癫痫病医院

1、忌生冷食物,宜食温热。中医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜,选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品,少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

2、忌食酸辣刺激食品。月经期间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

下面给大家介绍黑木耳红枣饮可有效进行调理。

材料:黑木耳30克,红枣20枚。

作法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。

功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。

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