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胸肌不对称正常吗

胸肌不对称?北京军海癫痫病医院

锻炼后反而造成明显不对称的原因主要是由于双臂和胸大肌两侧力量不一致,在日常生活中,大部分人右手臂右胸肌参与的活动远远大于左侧胸肌。

所以在训练时,卧推锻炼胸大肌时,两侧手臂增加同样的重量的负荷,往往是偏弱的左侧最先到达极限状态,也最先动作力竭。这样左侧的胸大肌肌肉刺激会更深,增肌速度也快。这样胸大肌左侧经过同样锻炼后会比右侧更发达。

当然,在现实生活中也存在一部分人是左撇子,那么情形就刚好相反,力量上稍弱的一侧锻炼的效果就会更突出,同样的锻炼胸大肌外形上看起来更发达。

不对称的胸肌会影响体型的整体美感,所以万万不可忽视,在日常训练时就要多加观察,感受训练时的力量,从而做出最适合自己的训练。

当出现左右胸大肌明显的不对称时,要及时用一些方法进行调整修正,避免越积越严重。

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