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含硒高的食物有哪些

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含硒高的食物有哪些

1.含硒高的食物:蘑菇蘑菇是一种含硒元素特别高的一种食物,而且蘑菇里面的硒是很容易被人体吸收的,可以说蘑菇是人体硒元素的重要来源,常吃蘑菇,对于提高人体的免疫力是有好处的,可以很好地预防疾病。

2.含硒高的食物:紫薯紫色薯是一种含硒量很高的食物,同时也是、纤维素特别高的一种食物,紫薯还可以促进人体胃肠的里蠕动,可以预防很多消化系统类的疾病。

3.含硒高的食物:蛋类鸡蛋中硒的含量是很高的,其次是鸭蛋,鹅蛋,如果要补充硒类元素,最好是多吃一些蛋类。

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