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中医帮你找回青春“寐”力中医养生

 夜半难寐,自古多愁。有词日:“月正中天,辗转反侧难入眠,听窗外寒风呼啸,平添心头三分愁绪。”北京军海癫痫病医院

如果有人问,每个人一生做得最多的事情是什么?答案是:睡觉。通常,60岁老人大约有20年在睡觉。

中医认为,人体存在两方治疗癫痫方法有哪些面的生理调节作用,被中医称为阴和阳。人体睡眠和觉醒的生理活动,是由人体阴阳两方面调节力量的变化消长所产生的。阴和阳是两种相互对立且统一的调节力量,是自然界的基本规律。睡眠也一样,离不开阴阳两方面的调节。

中医古籍记载:“阳气尽,阴气盛,则目瞑;阴气尽,而阳气盛,则寤矣。”这是对睡眠的经典解释:当阳气衰落、阴气上升时,就会引起睡眠癫痫病治疗药物;当阳气强盛,阴气变衰弱时,人就会觉醒。其实,这也在日常生活中得到充分体现,例如当人体变老,身体阳气虚弱、生理活动功能下降时,往往表现为不爱活动、喜卧、嗜睡等。这种阴阳盛衰主导睡眠和觉醒的机制,是由人体阳气的“升降出入运动”来决定的。

此外,睡眠还与肝、心、脾、肺、肾以及它们之间的协同作用密切相关。中医认为,人体存在着两个功能系羊角风是癫痫吗统,即负责输送和提供营养的营气和负责保护人体免受侵犯的卫气。营气和卫气的运动对人体的睡眠起枢纽作用。用中医的话说,这叫:“气至阳而起,至阴而止。”这里的气,指的就是对人体起顾护、保卫作用的卫气。而营气和卫气的形成、运行,均与人体各个脏器的功能密切相关。

失眠并非现代人的专利,几千年前的古人也会失眠。中医学对失眠规律的认识积累了丰北京哪里看癫痫好富的经验。中医认为,造成失眠的因素如下:

1.当我们的心神受到干扰,动摇不定时,可造成失眠。从营卫和气血运行的层面看,卫气停留在人体外部,总是鼓舞人体行使保护作用,使机体处于紧张状态。换言之,卫气不能进入体内藏起来,就会导致不寐。笔者在临床经常遇到一些家长,由于担心子女高考而整日心神不宁,进而发展为失眠。

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