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当心减肥减出神经性厌食症

  节食过度 当心神经性厌食症要了你的命北京军海癫痫病医院

  已经骨瘦如柴了还说自己胖,还要节食。这在很多人看来是不可思议的。那么,这些女孩子为什么要这样做呢?

  了就能变美丽吗?

  不尽然。提到厌食症,就不能不谈谈现在所谓的流行时尚了。当今的审美潮流是以“瘦”为美的。各种媒体上宣传的,特别是影视作品中呈现的,往往是一种病态的骨感美。这对女性,尤其是青少年起到了很大的误导作用。于是女孩子们纷纷追求“苗条”的身材,翻开报纸打开电视,减肥食品、药物、器械的广告铺天盖地,年轻女生中间甚至流传着“好女不过百(斤)”的说法。

  到底什么是美?这个问题并没有统一的答案。由于时代、社会、文化的不同,人们的审美标准也是处在动态变化之中的,即使是处在同一时代、同一社会文化中,人们的审美标准也是存在很大差异的,并不是每个人都是以瘦为美。况且,所谓的胖和瘦都是相对的而不是绝对的。到底什么样的身材好看,每个人可能都会有自己的答案,所谓“萝卜白菜,各有所爱”。但是有一点相信没有人会反对,那就是一一健康才是美。一味追求“苗条”,把身体搞垮了,恐怕也不能说是“美”吧?

  当然,不能否认的是,随着社会生活水平的逐渐提高,物质供应的不断丰富,特别是高热量食物家族的不断壮大,确实有部分年轻女孩体重超出了正常标准。对于这一部分人来说,减肥倒并不能算是无稽之谈,但问题的关键是,减肥“减”的就是体重吗?

  减肥就等于减轻体重吗?

  从科学的角度来看,答案是否定的。严格来说,减肥“减”的实际上是脂肪在人体成分中所占的比例。在健身俱乐部中,往往都配置有人体成分分析仪,它是根据人体各种成分导电性不同的原理,计算出您体内诸如水分、蛋白质、脂肪等各种成分的比例。科学减肥,就是要减少脂肪在身体成分中所占的比例,而不一定非要把体重降低多少公斤。也就是说,很有可能在减肥成功以后,您的体重并没有明显减轻,但是身体成石家庄比较好的癫痫病医院是哪个分中脂肪的比例却减少了。换句话说,减肥减的是“质”而不是“量”。

  饿肚子就能减肥吗?

  不是。其实,减肥的最好办法是体育锻炼,锻炼不仅能消耗多余的热量,还会提高机体的新陈代谢率。但很多人既想要苗条的身材,却又不想付出辛苦去做运动,于是就求助于那些减肥食品、药物和所谓的脂肪运动器械,结果往往是弊大于利。更有甚者,受到某些信息的误导,以为吃得少就能达到减肥的目的,于是开始对自己的饮食进行严格的限制,肉类、鱼虾,甚至主食都省略掉了,有的女孩每天只吃很少的蔬菜和水果。不仅如此,还每天称好几遍体重,生怕自己会发胖。即使是这样,有些女孩还是嫌自己瘦得不够快,干脆服用催吐剂和泻药,以减少营养的摄入,结果肯定是雪上加霜。

  餐桌上的“对抗”

  那么,是不是神经性厌食症都是因为爱美、减肥造成的呢?

  也不完全是。神经性厌食症的发生,还有更深层的原因。在神经性厌食症的患者家庭中,大多存在着一位强势的母亲和相对弱势的父亲,也就是说,母亲在家里处于支配地位。这种强悍类型的母亲往往对女儿的生活各个方面,尤其是饮食上过于重视、关注和干涉。在咨询过程中,笔者就曾经见过不少这样的母亲,对女儿饮食的种类、数量设定相当严格,一丝不苟,规定孩子每顿饭必须要吃多少才行。

  这种过分干涉和控制的结果就是女儿在青春期以前没有和母亲建立起和谐的母女关系。在跨入青春期这个逆反时期以后,随着自我意识的觉醒,追求独立的女儿想要摆脱母亲的过度控制,于是很自然地在潜意识里面把摄食行为作为对抗母亲权威的手段,也就是说,女儿把进食作为与母亲讨价还价的筹码。这在我国的家庭里面尤为多见。

  怎么摆脱厌食症?

  看到这里,可能有的读者会问,既然神经性厌食症这样厉害,那该怎么办呢?作为心理医生,我的建议如下:首先应当建立起健康的审美观,不要盲目跟风减肥。即使是确实存在体重超重的情况,也不能采用节食这种错误的方法来应对。应该多向专业人士请教,听听他们的意见,制定科学的减肥计划。另外,还有一点最重要的,父母不要对孩子的饮食过多地干涉和设定,一个人饭量有多大自己最清楚,别人不可能代替她去感受的。如果已经被神经性厌食症所困扰,最好向心理医生寻求帮助。

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勺子瘦脸操 简单轻妙瘦脸庞

动作一:活血按摩动作

把汤勺按压到额头上,按图中箭头方向轻轻向太阳穴移动,刺激发际。脸部的弹性完全由头部和脸部交界部分支撑,温暖这个部位,就是提高整个脸部的弹性,同时还能改善因松弛而引起的毛孔问题。

动作二:敲打按摩动作

横着拿汤勺,由下往上轻轻敲击脸部,节奏轻快的敲打能让脸部血液和淋巴更加流畅。

动作三:清洁毛孔动作

用两只小汤勺分别放在鼻翼侧面和鼻尖上相对轻刮,不但能清洁这个部位的毛孔,而且能提拉皮肤。

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中医认为肥胖与下列因素有关:

一为先天禀赋,即遗传因素;

二为嗜食肥甘厚味,即饮食超过人体需求量;

三为久卧少动,使体能消耗明显降低,致营养过剩,使脂肪充于肌肉而致肥胖;

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四脏腑功能失调,脾气虚或肝肾阴虚,聚湿生痰浊而致肥胖。

因此,中医认为减肥应从饮食、运动、中药健脾化痰、调补肝肾等方面着手,调整人体脏腑阴阳气血的平衡,将人体多余的脂肪代谢掉,从而达到健康减肥的目的。

对减肥方案的年龄要求要有个全面的认识,对号入座,才能够快速减肥瘦出苗条好身材哦。

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