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发布时间：2022-06-11 06:29:09
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转膝
转肩 秋天很多人都想出去球有一番,因为这个时候阳光不是那么浓烈,气温不冷不热刚刚好,绝对是旅行最佳时段.不过,在秋游的时候一定要带号应急药物. 为何秋游时必须带药物呢?拿登山来说, 随着海拔的增高,气压、气温及氧气压将大大降低,有一些慢性病患者可能产生不良病症,或是一些弱势体制的人有一些不良反应.为此,应急药物是秋游必备之物. 具体来说,秋游时应携带的药物有以下几种: 呼吸系统用药:白加黑或速效伤风胶囊,用于感冒、发热、头痛.六神丸用于急性扁桃体炎、咽炎、嗓子痛、喉干不适等情况; 消化系统用药:黄连素、阿托品、胃舒平等用于胃痛、胃胀、腹痛、腹泻.藿香正气水、十滴水可用来治中暑、胃肠不适; 外用药:创可贴适用于小外伤伤口,紫药水用于皮肤粘膜感染及溃疡;红花油用于外伤或扭伤,氧氟沙星和病毒唑滴眼液预防各种眼疾; 其他药物:息斯敏用于“风疹块“、花粉过敏等,乘晕宁用于晕车、晕船等,还有牙痛一粒丸,复方新诺明或头孢氨苄胶囊用于抗菌消炎;如患有哮喘或冠心病的患者应随身携带如息喘灵、硝酸甘油等.另外,所有的药物应保持干燥并注明药名及用法. 秋天是除了春天意外最适合游玩的季节,很多人在这个时刻选择登山.可以说秋游的项目中,登山绝对是很多人的首选.不过,好的天气,好的季节,好的项目也要注意安全. 为了确保大家在秋游登山中能度过安全、美好的时刻,专家特意提出了以下几个注意事项,以供参考: 1、登山前应先查体.尤其是中、老年人,慢性病患者,要做一次全面身体检查,以了解自身健康状态.若有严重高血压、心脏病的人不要登山,以免发生意外. 2、先了解好登山旅游路线,计划好休息和进餐地点,最好有熟人带路,防止盲目地在山中乱闯. 3、对山上的气候特点应有所了解,争取在登山前得到可靠的天气预报.带好必须的衣物以备早晚御寒,防止感冒.登山以穿旅游鞋为宜. 4、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处,出汗时可稍松衣领,不要脱衣摘帽,以防伤风受寒.进餐时应在背风处,先休息一会儿再进餐. 5、登山时思想要沉着,动作要缓慢,尤其是老年人和体癫痫病平时要注意些什么弱的人更要注意这一点,走半小时就休息10分钟,避免过度疲劳. 6、旅游登山,不是为了竞争,只是为了游乐.旅游攀登,要不计速度,只求逍遥.或沿石级扶梯,或寻林阴小路,缓慢而行,观风景,览古迹,边谈边游,妙趣横生. 7、要尽量少带行李,轻装前进.对于老年人来说,应带手杖,这样既省体力,又有利于安全.行路要稳,时刻留神脚下.在爬山时要注意力集中,并注意脚下石头是否活动,以免踏空.在陡坡行走时,最好采取“之“字形路线攀登,这样可减低坡度. 8、在山中遇到雷雨,不要到山顶或高树下躲避.以防雷击伤人,也不要在山沟低洼处躲避,以防山洪伤人.最好在山腰洞穴中避雨. 9、下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤. 10、在登山时,还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬. 秋天很多人都想出去球有一番,因为这个时候阳光不是那么浓烈,气温不冷不热刚刚好,绝对是旅行最佳时段.不过,在秋游的时候一定要带号应急药物. 为何秋游时必须带药物呢?拿登山来说, 随着海拔的增高,气压、气温及氧气压将大大降低,有一些慢性病患者可能产生不良病症,或是一些弱势体制的人有一些不良反应.为此,应急药物是秋游必备之物. 具体来说,秋游时应携带的药物有以下几种: 呼吸系统用药:白加黑或速效伤风胶囊,用于感冒、发热、头痛.六神丸用于急性扁桃体炎、咽炎、嗓子痛、喉干不适等情况; 消化系统用药:黄连素、阿托品、胃舒平等用于胃痛、胃胀、腹痛、腹泻.藿香正气水、十滴水可用来治中暑、胃肠不适; 外用药:创可贴适用于小外伤伤口,紫药水用于皮肤粘膜感染及溃疡;红花油用于外伤或扭伤,氧氟沙星和病毒唑滴眼液预防各种眼疾; 其他药物:息斯敏用于“风疹块“、花粉过敏等,乘晕宁用于晕车、晕船等,还有牙痛一粒丸,复方新诺明或头孢氨苄胶囊用于抗菌消炎;如患有哮喘或冠心病的患者应随身携带如息喘灵、硝酸甘油等.另外,所有的药物应保持干燥并注明药名及用法. 在冬季运动健身的时候，由于天气寒冷，我们必须注意许多事情，那么冬季运动保健的注意事项有哪些呢，下面小编就来为您详细的介绍，希望对大家有所帮助。 冬季运动保健注意事项大揭秘，下面就开始。 一、冬季济南癫痫医院正规吗运动保健热身活动要充分 气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，感到身体发僵，不易舒展。如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以在冬季进行健身 锻炼时，尤其是在室外，首先要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热微微出汗后，再投身到健身运动中。 二、冬季运动保健衣着厚薄要适宜 冬季进行健身运动，开始要多穿些衣物，穿着衣物要轻软，不能过紧， 热身后，就要脱去一些厚衣服。锻炼后，如果出汗多应当把汗及时擦干，换去出汗的运动服装、鞋袜，同时穿衣戴帽，防止热量散失。另外，在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后身体发热较多，总想凉快一下，但切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。俗话说：“寒从脚下生”，由于人的双脚远离心脏，血液供应较少，加上脚的皮下脂肪薄，保暖性差。所以冬季在室外进行健身活动特别容易感到脚冷。若头、背、脚受冷，冷空气从皮毛和口鼻侵入肌体，不但影响健身锻炼效果，还会感冒生病。平时有些健身爱好者喜欢穿健身鞋过冬，这样不好。因为胶底鞋导热快，不锻炼时脚掌容易受寒，以至引发冻疮、关节炎等疾病。 在现在，许多人选择在冬季的时候出行旅游，比如去看哈尔滨的冰灯等，那么您对冬季出行的小秘诀知道多少呢，下面小编就为您详细的介绍一些，希望对您的冬季出行有所帮助。 一、、冬季旅行，注意保暖 准备旅游的朋友可参照以下几点。 1、应该注意饮食的搭配。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处，可适当多食用; 2、适量运动。 多从事登山，滑雪，打雪仗，堆雪人，冰上运动等冬季运动 。特别提醒患有冠心病、高血压和慢性支气管炎的朋友不宜在冬季出游，尤其遇到风雪天更要忌讳以免病情加重; 3、应该选择防风性的外套，如呢绒，毛皮和皮革制的衣服。羽绒服可形成不对流的空气层保暖性好，是冬季出游的首选。内衣要柔软、吸湿、透气 ，以利保温、干燥。 <有癫痫病可以吃左炔诺铜片吗?p>4、尽量减少皮肤裸露地方，对于容易生冻疮的地方必须经常摩擦和活动。风雪天外游一定要带手套和耳套 温馨提示：冬季运动保健固然非常重要，但是如果不能慎重对待冬季运动保健注意事项的话，反而会有适得其反的作用。 在冬季运动健身的时候，由于天气寒冷，我们必须注意许多事情，那么冬季运动保健的注意事项有哪些呢，下面小编就来为您详细的介绍，希望对大家有所帮助。 冬季运动保健注意事项大揭秘，下面就开始。 一、冬季运动保健热身活动要充分 气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，感到身体发僵，不易舒展。如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以在冬季进行健身 锻炼时，尤其是在室外，首先要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热微微出汗后，再投身到健身运动中。 二、冬季运动保健衣着厚薄要适宜 冬季进行健身运动，开始要多穿些衣物，穿着衣物要轻软，不能过紧， 热身后，就要脱去一些厚衣服。锻炼后，如果出汗多应当把汗及时擦干，换去出汗的运动服装、鞋袜，同时穿衣戴帽，防止热量散失。另外，在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后身体发热较多，总想凉快一下，但切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。俗话说：“寒从脚下生”，由于人的双脚远离心脏，血液供应较少，加上脚的皮下脂肪薄，保暖性差。所以冬季在室外进行健身活动特别容易感到脚冷。若头、背、脚受冷，冷空气从皮毛和口鼻侵入肌体，不但影响健身锻炼效果，还会感冒生病。平时有些健身爱好者喜欢穿健身鞋过冬，这样不好。因为胶底鞋导热快，不锻炼时脚掌容易受寒，以至引发冻疮、关节炎等疾病。 温馨提示：冬季运动保健固然非常重要，但是如果不能慎重对待冬季运动保健注意事项的话，反而会有适得其反的作用。 声明：养生网所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。 本文标题： 本文链接： |