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薏米燕麦杂粮养生粥

食材大米 适量小米 适量薏米 适量燕麦 适量红豆 适量紫薯 适量

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1加足量的水烧开后转中小火

加足量的水烧开后转中小火。(水尽可能的加满,砂锅煮粥很容易煮干,可加少许油,有防溢的作用,也会使粥更香。用砂锅煮的粥很香糯,但煮的时候,一定要经常搅拌,否则会沉底甚至烧糊)

将紫薯用清水冲洗干净,去皮,切成小块

待粥煮的很浓稠可以出锅的时候,加入紫薯粒再次煮开,即可关火。

粥对于小朋友来说,是一种很好的食物,味道鲜美,营养丰富,且易消化,不会增加消化系统的负担!

紫薯很容易烧烂,用砂锅的余热即可把紫薯焖烂,所以加入紫薯后不用多煮,这样吃的时候,还可以吃到完整的紫薯粒。而且粥有一点似有若无的甜味。

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