您现在的位置:

四季养生 >> 正文 >

有效健身的方法有那些原则?

(一)秩序渐进原则:北京军海癫痫病医院

(二)全面发展原则:

在体育锻炼时,要注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高。

(三)区别对待原则:

体育锻炼时,还要根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体条件、职业特点、锻炼基础等不同情况做到区别对待,使体育锻炼更具有针对性。

(四)经常性原则:

经常参加体育活动,锻炼的效果才明显、持久,所以体育锻炼要经常化,不能三天打鱼、两天晒网。虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响,但一旦停止体育锻炼后,这种良好的影响作用会很快消失。

(五)安全性原则:

从事任何形式的体育锻炼都要注意安全,如果体育锻炼安排得不合理,违背科学规律,就可能出现伤害事故。

© http://jkcp.lowzs.com  玫瑰食谱网    版权所有