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五套简单易做减肥操 减肚子瘦腰甩掉游泳圈

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  一起锻炼腰和腹

  紧实腹肌长沙哪家中医院治疗癫痫病 

  不只要没有赘肉的腰部,还有平坦的小腹肌!不只瘦,还要有线条才是王道!

  PS:如果做动作2时头会痛,代表运动方式有问题,记得缩小腹,慢慢地抬头,看乌海癫痫病医院专科哪家好着肚脐来做。

  1、两膝弯成90度 弯曲小腿要抬高

  两手交叉放在头部底下,身体躺平,两膝弯成90度,把脚往上抬高。

  2、边吐气 边做10次抬颠痫病是什么原因头动作

  从动作1的姿势开始缩小腹,边吐气边把头抬高做10次。注意!第2次开始就不要把头靠在地上。

  3、右手肘碰左膝 左手肘碰右膝

  第11次什么办法治疗癫痫好之后把头抬高,用右手肘碰左膝、左手肘碰右膝的方式转动身体。

  4、左右各做10次转腰

  手肘碰到反侧的膝盖为止左右各做1次来转动身体。工做10组。

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