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警惕弯腰搬重物损害健康

2021-09-11 玫瑰食谱网

十一小长假快到了,很多人借着长假时间,想将家里从头到尾打扫一番。爱干净是好事,但是打扫时也要讲究技巧,不要因为干活而损害了个人。温馨提醒大家,做家务要注意健康,也要注意保护好腰部,尤治间歇性癫痫需多少钱其搬重物最好将重力分担到腿部,否则很容易损伤腰椎。

弯腰提取和搬运重物在日常生活和工作中极为常见,如工人搬运重物、妇女端放在地上的洗衣盆等。在这些情况中,如果不注意姿势,尤其是平日难得有机会进行重体力劳动的脑力劳动者或家庭妇女,很容易造成腰骶部癫痫病现在应该怎么治疗呢?的损伤。

在弯腰提取和搬运重物时,最不利于腰骶部的姿势就是直膝弯腰的提取和搬运重物。因这种姿势下,腰椎由屈曲位直腰时,虽然臀大肌等其他部位的肌肉收缩,当弯腰超过90度时骶棘肌不起维持脊柱位置及保护韧带的作用,所有脊柱后侧的张力均由韧带来承担,起用什么方法治疗癫痫啊立时骶棘肌必须首先用较大的力量收缩,以伸展第5腰椎以上的躯干而将重物搬起,故极易造成腰骶部扭伤,而且直膝弯腰搬提重物,物体重心离躯干轴线远,必然也会加重腰背肌肉、韧带的负担,造成腰骶部肌肉、韧带的损伤。

正确姿势先将身体向重物尽量靠拢,然后曲膝羊癫疯的治疗方法、曲髋,再用双手持物,伸膝伸髋,重物即可被搬起。这样,主要依靠臀大肌及股四头肌的收缩力量,避免腰背肌用力,腰部损伤的机会也减少了。另外,在搬移重物时,要注意使双膝处于半屈曲状态,使物体尽量接近身体,则可减少腰背肌的负担,减少了损伤的机会。