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空心菜的炒法

2021-09-11 玫瑰食谱网

-怎么料理都好吃

空心菜俗称「蕹菜」,是一种碱性食物。空心菜每100克只有24大卡,热量比白米低329大卡河北治癫痫病哪家医院好,水份93%,纤维质含量是白米的10倍,具有低热量高纤维的特性,能增加饱足感,减少肠胃对於油脂的吸收,降低血脂和促进减肥。

空心菜含有丰富的维生素a,每100克有378、3单位,可以减少体重增加和脂肪囤积。钾盐含量超高,每10那个医院能治癫痫病吗0克有440毫克的钾,所以降效果很好,而且钙质含量丰富,是白米的12倍,能加快脂肪细胞的代谢,促进脂肪分解,达到减肥效果。

虾酱空心菜

材料癫痫病会有哪些伤害g>

空心菜200克,蒜末25克

调味料

虾酱1大匙,盐少许

做法

1锅怎样查癫痫病病因中加水煮滚后加入空心菜,烫熟捞起沥干备用。

2虾酱,蒜末搅拌均匀成酱汁。

3将酱汁淋于空心菜上即成。

热量(kcal)醣类(g)(g)脂肪(g)膳食纤维(g)