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银耳木瓜盅制作步骤

2021-09-11 玫瑰食谱网

主料:

木瓜(适量)、银耳(适量)、枸杞(适量)

辅料:

冰糖(适量)、蜂蜜(适羊癫疯发作紧急措施量)

做法步骤:

1、食材:木瓜半个 银耳5克 冰糖20克 枸杞1克 蜂蜜2克。

2、把枸杞银耳用凉水泡软洗净。

3、把冰糖和银耳装枸杞装在碗里加水,用蒸锅蒸到冰糖融化拿出。<儿童癫娴没诱因发作吗/p>

4、把木瓜切开。

5、用勺子挖掉籽。

6、把煮好的银耳枸杞汤放到木瓜里面,加蜂蜜。

7、上笼,大火蒸十分钟左右即可。用勺子挖着吃,把汤一起喝掉。

木瓜的热量甘肃好的治疗癫痫的医院(卡路里)43千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与墨鱼、红枣、蘑菇搭配;与北极虾、皮皮虾、海虾相克,同食可能会引起不适;

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,什么时候良性癫痫病富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与梨、菊花、茡荠搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

枸杞的热量(卡路里)258千卡;可与山楂、银耳、决明子搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;