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家常穿心莲拌木耳简单步骤

2021-09-17 玫瑰食谱网

主料:

穿心莲(50克)、黑木耳(100克)、枸杞子(10克)

郑州癫痫病的医院有什么rong>辅料:

精盐(4克)、香醋(5毫升)、味精(2克)、白糖(3克)、香油(3毫升)

做法步骤:

1、穿心莲治癫痫病的中药、黑木耳、枸杞子。

2、黑木耳提前泡好,并焯烫一下。

3、穿心莲摘洗干净,取嫩叶。

4、枸杞子清水泡软。

5、将所有食材放在一起,加入所有调料。<癫痫病黑龙江哪家医院治疗好/p>

6、拌均匀即可。

黑木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与桔子、乌鸡搭配;

治癫痫病有新药吗>枸杞子的热量(卡路里)258千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与红参、莲子、百合搭配;