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立冬时节饮食养生四要点养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

2021-10-13 玫瑰食谱网

  立冬,是进入后的第节气,是阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,蛰虫伏藏的季节。天冷影响人体的分泌系统,人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加,加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解,增加肌体的御寒能力,同时也造成人体热量散失过多。山东治疗癫痫病医院那家好所以,立冬后要进补对御寒很处。

  立冬后进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程,所以要做好引补。比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。外,冬季喝热粥也是的好。小麦粥以养心除烦,芝麻粥以益精,萝卜粥可以消食化痰,茯苓粥可人癫痫抽搐怎么快速急救以健脾养胃。

  天冷的时候,适量增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的吸入,对抵御低温很有好处。例如多吃一些糯米、高粱、栗子、大枣、核桃仁、桂圆、韭菜、南瓜、生姜、牛肉、羊肉等温热性质的食物。

  增治疗癫痫病最好药有哪些加维生素A、C的摄取,可以增强对寒冷的适应能力。维生素A来自的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等,维生素C则来自于新鲜水果和蔬菜。此外,冬天多吃点辣椒,可以促进血液循环,还能增进食欲。

  根据“秋冬养阴”,“冬季养肾”的原则,冬羊颠疯的急救措施季可以适量多吃点鲜味食物,如海带、紫菜以及海蜇等,具有补益阴血等作用。

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