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女人怎么才能做到消食保健两不误饭后养生五建议值得收藏—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 玫瑰食谱网

  对于一些来说,比较喜欢安逸自在,所以人吃完饭以后就习惯坐着,或是半躺着看电视,玩手机。其实这些都是一些不良的习惯,饭后也要注意一些小细节,才能对消化吸收更好。么,怎么才能消食保健两不误呢?我们分享饭后五建议,希望朋友们收藏一下,说不定就会帮大忙。

  1、饭后揉揉腹:唐代大学孙思邈曾说:中食后哈尔滨儿童癫痫病医院哪家靠谱,以手摩腹,行一二百步,缓缓行。食毕摩腹,能除百病。食后按摩腹部,既促进胃肠蠕动和腹腔血液循环,有益于增强胃肠功能,又作为一种良性刺激,通过神经传入大脑,有益于中枢神经系统功能的调节和发挥,有益于健身防病。

  2、饭后漱漱口:古代医学家张仲景指出“食毕当漱,令齿不败而口香。”保持口腔湿润度和清洁,可刺激癫痫或者羊癫疯会遗传吗舌上味蕾,增强味觉功能,有效防治口腔及牙齿,并帮助消化。

  3、饭后散散步:《摄养枕中方》记载:食止行百步,大益人。说的是食后慢步行,有助于促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收,有益于人体。食后不可立即行走,不可急步快走,不可进行剧烈,否则会给带来不利影响。最好过半小时后再进行散步等活动婴儿羊角疯的症状

  4、饭后听听音乐:《寿世保元》中说“脾好音乐,闻声即动而磨食。”道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。吃饭时听柔和清新的音乐,能促进食欲并有助于消化,而饭后欣赏音乐,可以陶冶性情,元气归宗,乐而忘忧。

  5、吃得太油腻喝杯芹菜汁:如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高湖北中医治疗癫痫病医院的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

  以上内容讲了的知识,非常实用。因为饭后养生的工序其实很关键,只有注意这些养生要点,才能做到消食保健两不误。而且饭后立即上床或是躺在沙发上也容易发胖。所以建议饭后揉腹,漱口,散散步或是听听音乐,这五建议都对饭后养生处。