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夏季养生知识 别等夏天结束再想起做10件事

2021-12-25 玫瑰食谱网

说到消暑解渴,大多数人会想到吃冷饮、喝冰镇饮料。冷饮虽能解一时之热,却过于寒凉,易伤脾伤胃。

事实上,对抗暑热,不妨泡杯热茶,既对身体有保健功效,又能促进汗腺分泌,帮助身体散发热量、降低黑龙江市癫痫医院体温,我国古时就有“热茶最解暑”的说法。

德国科学家研究表明,人们在夏天会遇到三大危险,即日照伤害、臭氧的强氧化伤害与高温伤害,而维生素E可以将这三大危险降到最低程度。合肥癫痫哪家医院好

含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、黄绿色蔬菜等,在夏日饮食中应适量补充。

游泳不但能强身健体、雕塑身材,还能消暑纳凉,是夏青岛什么医院治疗癫痫病管用季运动的首选。与陆上运动相比,游泳还能避免过度出汗。

我们通常认为,夏天穿浅色系的衣服要比深色衣服凉快而且防晒,其实颜色鲜艳的衣服防紫外线效果最好。

<小孩睡着了突然抽搐p> 有研究显示,红色可见光波最长,能够大量吸收紫外线,保护皮肤不受伤害。因此在选购夏季衣物时,最好选择色彩鲜艳、质地柔软、款式宽松的,以达到最佳的防晒祛暑效果。