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便秘的原因及症状 教你四招快速治疗便秘_便秘人群应该怎么养生

2022-05-15 玫瑰食谱网

便秘的原因及症状 教你四招快速治疗便秘

【 - 便秘人群应该怎么养生】

便秘的原因是什么?便秘的症状有哪些?便秘是一类比较常见的消化系统疾病,在各个年龄段都有病发的危险。针对这一病症,我们要了解一些与它相关的发病的原因以及发病时的症状,这样才能更好的做好预防工作。

便秘的原因

1、饮食因素

饮食过少

食入的食物过少或者是食物过精过细都有可能引起便秘。而且当胃肠道吸收的纤维素和水份不足,对肠道就不能形成一定量的刺激。

肠蠕动缓慢

不能及时将食物残渣推向直肠,食物残渣在肠内停留时间延长,水分被过多吸收而使粪便干燥。

2、排便动力不足

年老体弱、久病卧床、产后等也易引起便秘。这类人群因膈肌、腹肌、肛门括约肌收缩力减弱,腹压降低而使排便动力不足,使粪便排不干净,粪块残留引起便秘。

3、拖延大便时间

在生活中一部分人都认为大便无关紧要,往往都忽视了规律排便的习惯。

或因工作过忙、情绪紧张、旅行等,拖延了大便时间,使已到了直肠的粪便返回到结肠。

或因患有肛裂或痔疮等肛门疾病,恐惧疼痛,害怕出血,不敢大便而拖长大便时间。

4、水分损失过多

大量出汗、呕吐、腹泻、失血及发热等均可使水分损失,代偿性引起粪便干结。

5、情绪紧张,忧愁焦虑

在工作中大家经常要保持注意力高度集中,而这样往往会使人体承受过多的精神压力。这也是一个导致便秘的原因之一。

6、疾病影响

器质性受阻肠管内发生狭窄或肠管外受到压迫时,如肠管良性和恶性肿瘤、慢性炎症所引起的肠腔狭窄变小、巨结肠症引起的直肠痉挛狭窄、手术后并发的肠粘连、部分性肠梗阻等,或腹腔内巨大肿瘤,如卵巢囊肿、子宫肌瘤,以及妊娠、腹水压迫大肠等,可控粪便通过受到障碍,在肠管内停留时间过长,形成便秘。

7、精神因素

精神因素精神上受到强烈刺激、惊恐、情绪紧张、忧愁焦虑或注意力高度集中某一工作等会使便意消失,形成便秘。

另外还有神经系统障碍、内分泌紊乱、维生素缺乏等亦可引起便秘。

通过以上这些介绍,相信你对经常便秘的原因有了更清楚的认识!这里提醒广大朋友们,发生便秘要及时治疗,不要以为忍一时风平浪静,其实身心舒畅健康才是最重要。

规律的运动

适度的运动对于改善便秘很有好处,中医学认为久卧伤气,久坐伤肉缺乏运动可使脏腑功能低下,而诱发便秘。

西医学也认为腹肌、膈肌无力是造成便秘的因素之一。

因此提倡便秘患者应适当增加运动,如跑步、散步、体操以及其他形式的体育运动,患者可根据自身条件,选择适宜的运动方式,并经常进行自我腹部按摩,以改善气血流通,促进胃肠蠕动和便秘的康复。

当然,能增强体适能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧运动,是便秘患者最佳选择。

按时作息

生活规律,养成早睡早起、定时上床的习惯,并改善焦虑状况,像是在工作之余以嗜好来抒解压力,尽量保持好心情,均有助平衡自律神经,让肠胃通畅。

合理安排生活和工作,做到劳逸结合。适当的文体活动,特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善,对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

饮食注意

饮水要多喝,白开水最好,如果对白水抵触可以泡一些清热去火的绿茶、茉莉花茶。

不要偏食,应纠正不良习惯和调整饮食内容,增加含纤维素较多的蔬菜和水果,适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。

油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗,多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物,如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等,炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。

便秘症状

便秘的主要表现是大便次数减少,间隔时间延长,或正常,但粪质干燥,排出困难;

或粪质不干,排出不畅。可伴见腹胀,腹痛,食欲减退,暖气反胃,大便带血等症。

便秘带来的一般症状为口臭、恶心、食纳不良、腹胀、皮肤色素沉着、注意力不集中等,这些症状虽然恼人却还不算严重。

急性便秘多由肠梗阻、肠麻痹、急性腹膜炎、脑血管意外、急性心肌梗塞、肛周疼痛性疾病等急性疾病引起,主要表现为原发病的临床表现。

慢性便秘多无明显症状,但神经过敏者,可主诉食欲减退、口苦、腹胀、嗳气、发作性下腹痛、排气多等胃肠症状,还可伴有头昏、头痛、易疲劳等神经官能症症状。

由于粪便干硬,或呈羊粪状,患者可有下腹部痉挛性疼痛、下坠感等不适感觉。

便秘的调理措施

按时上厕所

每个人都有各种习惯,大便也不例外,到一定的时间就要排便,如果经常拖延大便时间,破坏良好的排便习惯,可使排便反射减弱,引起便秘,所以不要人为地控制排便感。

对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间,每到时间就去上厕所,养成一个良好的排便习惯。

这样可以养成稳定的生理时钟,并防止粪便累积变硬;如果实在解不出来,也要尝试练习催生便意,久而久之自然会成习惯。

排便时,尽可能放轻松,不要用力硬挤,先做 2、3次深呼吸再略使劲,排便自然顺畅。

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便秘在我们的日常生活当中,是一种比较常见的疾病。便秘不仅给我们的正常生活带来了困扰,还严重打击了我们的自信心。危害着我们的身体健康。那么便秘的原因有哪些呢?让我们一起来看看吧!

为什么会便秘

1、饮食偏精细

纤维食物摄入过少,会减少肠道蠕动刺激,肠道蠕动缓慢,不能及时将食物残渣推向直肠,粪便滞留时间过长,粪便里面的水分再次被吸收,导致粪便干硬难以排出。

2、排便动力不足

肠胃功能出现紊乱,导致排便动力不足,也会引起便秘情况。

3、不良排便习惯

经常因工作繁忙、出差、生活不规律,即使有便意,但因周围环境不允许则强忍便意,久之使直肠对粪便压力的感受性降低,造成缺乏便意,这也往往是便秘患者的最常见的主诉之一。有人蹲厕时看书看报,这样不利于排便反射的连续进行,使排便时间过长。

4、久坐不动、饮水不足

久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱。如果平时饮水比较少,也会导致粪便水分过少,导致干硬难排出情况。

5、药物性便秘

应用可待因、抗抑郁药、铁剂、抗胆碱类药物,或者长期服泻剂,会使直肠对粪便刺激的感受性降低,引起便秘。

6、肠道的病变

肠道病变引起的便秘,都有肠道病的一些表现,如结直肠恶变、慢性肠道炎症性疾病等。

7、神经系统的病变

脑肿瘤,帕金森氏病,骶神经或脊髓损伤,脊髓肿瘤,多发性硬化等都会导致神经传导障碍,引起排便困难。

头疼是我们每个人都会出现的症状,有的是因为工作压力导致头疼,有的是因为家庭关系,有的是因为社交关系等。头疼不是小事,严重了就得去医院就诊了。那么头疼该怎么办呢?孕妇头疼是什么原因呢?接下来小编就为大家介绍一下缓解头疼的办法。

头疼的原因

睡眠不足:这是我们常见的头疼原因之一,例如头一天晚上熬夜或者失眠,第二天起来之后便会头疼欲裂,相信很多人都有过这种现象。其实这并不是疾病原因,此时我们只要改善睡眠质量头疼便会消失。

外界刺激:如果我们的身心受到外界环境的不良刺激时,就会产生抑郁、焦虑等不良的情绪,从而导致头痛的发作。有一项调查显示,有84%的抑郁症患者都会伴有偏头痛症状。平时我们在工作或者学习当中有一些不顺心的事情,也会产生负面情绪,导致头疼。

物理压迫:就是头颅内外的致痛组织受到了炎症,损伤或者肿物的压迫等因素而产生头痛的症状,具体表现为:脑膜受刺激,血管扩张因素,血管牵引、伸展、移位、扩张,肌肉收缩等。

饮食习惯:很多人都喜欢喝咖啡,但是却不知道食用咖啡过量时,会使血管扩张从而刺激神经引发头痛,当然造成头疼的食物不止是咖啡,很凉的冰淇淋,还有酒精的饮料都会导致头疼的发作。

面部疾病:这里指的是主要是面部器官的疾病,例如 眼、耳、口、鼻、、喉、颈部等病变都可能会刺激神经,从而反射性的或扩散性的影响头部,进而会引起反射性或牵涉性头痛。

环境因素:其实有时候并非你的身体出现问题,而是所处的环境出现了改变从而导致头疼的发生,例如平时我们坐飞机,在起飞的时候就会感到头疼,这是由于脑部血管扩张而导致的血管性头疼的一种,当然我们走上高原的时候也会如此。

味觉刺激:有些人对味觉很好,对味道很是敏感,稍有一些刺激性的气味存在便会头疼。例如我们进行新房装修的时候,房间到处都充满了刺激性气味,有些人进入了新房便会感到不适,当然还有香烟的味道、化学品的味道等等,所说的味道通常是指对人体有害的气味。

头疼怎么缓解

冰袋冷敷:将冰块放在冰袋里或用毛巾包好,敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后,症状自然会减轻。

躺下来休息一会儿:如果有条件的话,在偏头疼发作时,不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿,一般来说,只要睡上半个小时,偏头痛就会有所减缓。

按摩头部:对头部进行力度适中的按摩,是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道,你可以用食指来按压,可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

饮用绿茶:绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果,所以,可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

静心冥想:使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD,在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会,让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

头缠毛巾:看起来可能会很可笑,不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时,使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围,如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。

孕妇头疼的原因

如何预防便秘

1、避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。

2、避免排便习惯受到干扰:由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下,易引起便秘。

3、避免滥用泻药:滥用泻药会使肠道的敏感性减弱,形成对某些泻药的依赖性,造成便秘。

4、合理安排生活和工作,做到劳逸结合。适当的文体活动,特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善,对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

5、养成良好的排便习惯,每日定时排便,形成条件反射,建立良好的排便规律。有便意时不要忽视,及时排便。排便的环境和姿势尽量方便,免得抑制便意、破坏排便习惯。

便秘怎么调理

1、饮水清淡,多吃膳食纤维,合理饮食,严禁暴饮暴食,少吃辛辣刺激的食物,如辣椒、速食快餐、烧烤等。

2、经常锻炼身体,利用休息时间参加户外运动,如打球、跑步、跳操等,运动可促进肠胃蠕动,加速排便。

3、多喝水,我们都知道多喝可美容养颜,其实多喝水还可以促进肠胃的蠕动,是身体内的水分增多,不会造成大便的干燥。

4、养成规律的作息时间,每天造成喝一杯白开水或者蜂蜜水,每天喝1500毫升的水,可软化大便,有利排便。

5、保持愉快的心情,不要经常生气动怒,女性经常心情不愉快,会导致月经不调。

6、定时排便可是肠武汉儿童医院治疗癫痫好吗道不会堆积粪便,不会滞留很多毒素在体内,每次排便时间控制在5分钟左右。

结语:关于便秘,小编就给大家说到这里。如果大家一旦发现自己有了便秘的话,一定不要慌张,应该第一时间去医院进行就诊治疗,同时戒除自己身上的不良习惯,多运动,多喝水。多吃果蔬对肠胃也有好处。

长期便秘身体就不能进行正常的排毒,不能及时的将身体的一些有害物质及时的排出去,我们的身体也会感到不舒服,你知道便秘的原因是什么吗?如果便秘我们该做怎样缓解呢?

便秘的原因

原因1:没有定时排便

当你有便意时,千万不要先忍。你忍过去的时候,再想排便就很难了。时间长了就不容易在排便了,因为已经习惯了这样现象,所以,当有便意时,要第一时间去解决它。

原因2:便便时看书或报纸

去厕所的时候肯定要拿本书或报纸还有手机。这个习惯很不好。长时间的坐在马桶上,会给肛门造成不必要的压迫,肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。

原因3:常穿塑腰带或塑身衣

紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经,使大肠内分泌的消化液减少,在小肠中,将食物分解向前推的气力变弱,于是食物残渣在经过大肠的时候,要比正常的时候费时。这位教授指出,就是在这个过程中,很轻易产生便秘。所以说,便秘重症的女士,尽量不要穿紧身衣,特殊是睡觉的时候,更不要给身体太多的束缚。

原因4:习惯性地服用便秘药

如若长期服用便秘药,必定会对身体造成伤害。因为不能用自身能力进行排便,而是要借助外力,进而产生依赖影响。长期以往肠壁会变薄,从而伤害身体。

原因5:饮食过于精细少渣

随着我国经济发展和生活水平的提高,人们增加了动物性食物的消费,鸡、鸭、鱼、肉等荤食吃得越来越多,谷类食物吃得越来越少,且以精米、精面为主。由于食物过于精细,膳食纤维的摄入量减少,使得肠道蠕动缓慢、排便不畅而造成便秘。据我国居民营养调查发现,平均每人每日的膳食纤维摄入量已由过去的26克下降至17克。

原因6:液体量摄入不足

便秘患者一天最好喝8~10杯水。特别是早晨起来,空腹喝一杯温水,可以唤醒大肠,刺激胃肠的反应。再说,大便的70%都是水分,从这一点看,充足的水分摄取,在改善便秘方面是非常有必要的。因为如果我们的身体缺水,大便中的水分就会被大肠吸收出去,结果大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门,这就造成排便的痛苦,给肛门造成伤害,引起肛裂等不良症状。

原因7:运动量少

久坐少动,长期不喜欢运动,肠道蠕动慢,肌肉收缩无力,腹压降低使得排便动力不足,很容易发生便秘。

消除便秘要这么做

1、养成良好的排便习惯,养成良好的排便习惯可促进排便反射,所以日常无论多忙都不要人为的控制排便感。日常一定要安排好合理的排便时间,养成良好的排便习惯,在排便的时候不做任何与便无关的事。久而久之就会形成条件反射就可以让自己在该排便的时候排便了。在排便的时候要尽可能的放轻松,如果已经有便得的问题的话可以先深呼吸然后在使劲,不要用力硬挤。

女性白带是正常的一种体液,说起白带异常,我们并不陌生,白带异常有很多的类型,女性出现白带异常情况要警惕了。我们可以从白带中看出我们的健康状态,白带有哪几种?那么生活中我们如何预防白带异常呢?哪些原因容易造成白带异常呢?

白带的具体原因

白带是从女性阴道排出的分泌物,白带无色无味就是正常的哦。

1、孕期性白带增多

怀孕期间白带会增多的哦,子宫颈腺体的分泌出现稠浓黏液。

2、压力造成白带多

精神压力过大时,会影响我们人体内的分泌调节,也是白带多的一个情况。

3、周期性白带增多

白带和月经是一样的,具有周期性的变化,女性在少女时期,因为卵巢的功能不全面,加上月经周期不稳定,白带和你见面的次数较少,但是到了女性发育成熟后,在排卵期白带呈现极度稀薄和透明,在排卵后的两到三天,会变多变得黏稠和浑浊,量也会开始减少,这是正常的现象,不必要担心。

4、性生活频繁导致白带多

在发生性生活时因为兴奋会导致盆腔充血,出现阴道分泌物大量增加,促使白带增多,刺激的时间越长越强烈,白带会更多。

5、有异物进入生殖器

当女性的生殖器遭受到异物入侵,会引发感染,而导致白带增多的情况。

6、妇科疾病的原因

如:慢性盆腔炎、病原体感染、阴道滴虫感染、子宫颈糜烂、白色念珠菌感染等。慢性盆腔炎引发白带变多是主要的原因之一,如果女性朋友在平常不注意卫生,很容易受到病原体侵入生殖道,而引发炎症,诱发女性白带变多。如果女性不注意阴道卫生,容易感染滴虫和霉菌等疾病,这些都容易引发白带增多或者是伴有异味。

白带的种类

1、无色透明的白带:与正常阴道中的分泌液较难区别,分泌量增多,常见于子宫颈糜烂、卵巢功能失调主要是停经后雌激素缺乏所致。阴道逐渐萎缩、变薄、乳酸杆菌减少,症状有水样恶臭分泌物或应用雌激素等葯物造成。

2、乳白色分泌物与豆腐渣状白带:这是念珠菌感染即霉菌性阴道炎所特有的一种白带,常有外阴瘙痒或灼痛感。

3、脓性白带:由化脓性细菌感染所引起,多见老年性阴道炎、阴道内异物、慢性子宫颈炎、子宫内膜炎和子宫积脓的病人。若阴道分泌物呈黄色、脓样兼有泡沫,且若有外阴瘙痒时,应考虑为「滴虫性阴道炎」。

4、含血性白带:有性接触时出血,首先不要排除恶性肿瘤的可能性,大都有重度子宫颈糜烂、子宫颈息肉、子宫颈癌等,提高警觉。

5、水样白带:这往往是由于病变组织坏死或变性所引起,如子宫黏膜下肌瘤脱出到阴道内。考虑出现白带异常的情况及时到医院选择分泌物常规检查对证用药,短时间内禁止性生活较好一般考虑白带异常有瘙痒或者异味等可能,积极观察较好,平时选择淡盐水清洗即可。

3、适当的运动。日常还可适当的做一些锻炼腹肌的运动,这对于增加胃肠的蠕动具有很大的帮助。中医认为运动不足会使得脏腑的功能低下,容易引起便秘,所以日常可以适当的多增加一些如散步,慢跑,体操等体育运动。同时还可经常性的进行腹部的按摩,这对于促进胃肠的蠕动,对于改善气血的流通均有着很大的帮助的。

4、科学的饮食习惯,日常要多吃一些粗纤维含量较多的食物,比如芹菜,红薯,白菜,玉米,大麦等等,多吃一些具有促进肠胃蠕动的食物比如蜂蜜,花茶等等。同时还要适当的减少肉类,烟酒,刺激性的食物等等。在饮食上可以尽量选择优质的天然的没有经过加工的食品,尽量减少经过深加工的食物的摄入。

5、一定要多喝水,每天至少要喝够八杯水,特别是在吃了高纤维的食物之后更要注意补充充足的水份。

最后提醒一下如果有便秘的问题一定要及时的调理,千万不要以为没有便意,或者几天排一下也不要紧,要知道很多疾病都是日积月累的。便秘也是一样的,现在的小便秘就有可能会和以后的肛裂,肛癌,直肠癌等疾病相挂钩,所以养成良好的排便习惯也是养生保健的重要一课。

预防便秘5种食物最有效

西红柿

西红柿营养价值已经有口皆碑了,多吃些西红柿,能有效防止紫外线侵害。里面都是促进胃肠蠕动的法宝。

坚果

别轻视小小的坚果,它的膳食纤维含量不比蔬菜水果低。坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量,连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动,从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。

酸奶

无论是传统型的酸奶,还是市场上火爆的功能型酸奶都是预防便秘的好东西。牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的益处是调整肠道菌群,是肠道功能维持平衡,这样既能防止便秘也能防止腹泻。

芦笋

芦笋低糖、低脂、高纤维,绝对是减肥的明星食物。芦笋中含有丰富的水分和膳食纤维,使便便松软,易于排出。特别要说的是,芦笋中叶酸含量很高,有助于胎儿神经管发育,是准妈妈们的理想食物。

蜂蜜

蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用:“除心烦,通便秘,解虚热,疗心痛,税颜色,和百药,除众病”。蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质,酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢,睡前来杯蜂蜜水,有效预防便秘发生!

结语:每天的正常排便是很舒适的。而不当的饮食习惯,加上不当的生活习惯让人群中越来越多的人存在着便秘的威胁,如果你经常感到大便难解,可以根据上文的方式看看对你有没有帮助哦。

便秘是一件非常痛苦的事,生活中受到便秘折磨的人也很多,很多人都关注着如何才能治好便秘。今天小编为大家介绍便秘的原因、便秘的危害有哪些以及便秘吃什么好。一起来看一下。

便秘的原因

旅行途中

俗话说水土不服,许多人在旅行过程中容易便秘。解决办法就是多吃富含纤维的食品,成年女人每天需要25克纤维。在旅行期间,如果每天早上都吃富含纤维的麦片粥,就不会发生便秘的问题了。

压力过大或睡眠不足

生活、学习或工作压力大,或者睡眠不足,肠道神经系统受到压迫,就会影响到排便。因此,适当解压有利身心。

中断运动

运动习惯对体内消化系统有直接影响。如果你平时勤于锻炼身体,但由于某种原因停止了下来,这时也会引发便秘。

怀孕

妊娠期,人体的激素和饮食方面发生很大变化,因而影响肠道系统的正常表现,尤其会影响那些喜欢吃油腻和高糖食品的孕妇。

服用止痛药

刚动过外科手术或者长期服用止痛药的病人也容易便秘。如果遇到这种情况,你需要要求医生是否开具大便软化剂药方,预防发生便秘问题。

饮水不足

水是生命的源泉。体内摄入的水分会作用在纤维上,因为纤维会大量吸水。所以,即使你吃了许多纤维,但是喝的水不够,也会影响纤维起作用,从而导致便秘。

甲状腺失调

如果排除了各种可能的便秘原因,那么需要让内科医生检查一下你的甲状腺功能是否正常,因为甲状腺功能减退症和甲状腺活动不足都会导致便秘。正常分泌的甲状腺激素与消化系统相互作用。如果没有这些激素,你的肠子会弱化,缺乏消食的“动力”。

便秘的危害

影响美容

便秘患者由于粪块长时间滞留肠道,异常发酵,腐败后可产生大量有害的毒素,易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。

导致肥胖

毒素导致大肠水肿,下半身血液循环减慢,易形成梨形身材及胖肚子。

癌症是所有人都不陌生的疾病,而肺癌可以说是很多人都很了解的癌症,肺癌是所有吸烟的朋友最容易患上的癌症,有人担心这种病会传染,那么肺癌会传染吗?今天就让我们看一看肺癌会不会传染,肺癌怎么办,肺癌怎么预防,希望能够帮助到大家。

肺癌会传染吗

肺癌会传染吗?这一问题是很多人关心的,今天就让我们一起看一看吧。

肺癌是不会传染的,没有传染性。但是确切的说,癌症都不会传染。到目前为止,可以肯定地说,癌症不会传染。所谓传染,简单地说,就是某种疾病从一个人身上通过某种途径传播到另一个人身上。

传染必须具备三个条件:传染源、传播途径及易感人群,三者缺一不可。临床资料证明,癌症病人本身并不是传染源。

以前,大家都认为“肺病”具有传染性,这个“肺病”就是肺结核。患肺结核的病人在痰菌阳性时称为开放性肺结核,有传染性,因此碰到咳嗽、咳痰,痰中带血的病人应注意防病。

肺结核是经呼吸道传染的疾病,而肺癌与肺结核不同,肺癌是在多种不同致癌因素作用下,局部细胞异常增生,失去正常细胞形态和动态的恶性肿瘤。

长沙哪里看癫痫病>经痰液排出的癌细胞由于痰液水分蒸发等原因,癌细胞迅速变性、坏死,即使新鲜的痰液,要使癌细胞在体外生长、繁殖,也需要给予各种的营养和特定的条件。科学家为了培养一个活的癌细胞往往需要经过千辛万苦才能成功,因此癌症是不会传染的。

动物实验中,将带瘤动物与不带瘤的动物共同饲养,经过很长时间,未发现其直接传染。

有的家庭有先后多人得肺癌或其他肿瘤,这可能是和同家庭成员有共同的基因及他们可能处在相同的致癌环境中有关。如吸烟、放射性物质的接触等,所以同家族成员可以先后发生恶性肿瘤。

肺癌怎么办

肺癌的危害是巨大的,那么出现肺癌怎么办才好呢?

肺癌按组织学可分为小细胞肺癌和非小细胞肺癌,非小细胞肺癌包括鳞癌、腺癌、大细胞癌等。

肺癌的常见症状有咳嗽、痰中带血、咳血、胸痛及发热,也有以脑转移头痛呕吐、骨转移疼痛和颈部肿块来就诊的。

肺癌的诊断方法很多,但确诊以细胞学或组织病理学为准,三甲医院肿瘤医师都会建议病人做相关检查确诊。需要鉴别的是良性肿瘤、结核病变和肺炎。

肺癌的科学治疗

肺癌一定要选择科学的治疗方法才可以,让我们看一看肺癌怎么治吧。

肺癌的治疗应该采取综合治疗的原则,多学科综合治疗模式,以达到根治或最大程度控制肿瘤,提高治愈率,改善患者的生活质量,延长患者生存期。目前肺癌的治疗方法以手术、放疗、化疗、生物治疗为主。

非小细胞肺癌的治疗原则为早期以手术为主,辅以生物治疗;可切除的局部晚期以辅助化疗+手术+术后辅助治疗(化疗、放疗、生物治疗);不可切除的局部晚期以放化疗联合生物治疗,远处转移的晚期以姑息治疗为主(姑息放化疗及生物治疗)

小细胞肺癌的治疗原则以全身化疗为主,辅以手术和(或)生物治疗及放疗。

肺癌的症状

1、肺癌的症状可能引起压迫或侵及上腔静脉,产生上腔静脉综合征,呈现面部、颈部、上肢和上胸部静脉怒张,皮下组织水肿,上肢静脉压升高。

2、肺癌的症状可能引起压迫或侵犯膈神经引起同侧膈肌麻痹,膈肌位置升高,运动消失或出现反常运动,即吸气时膈肌上升,呼气时下降。

3、肺癌的症状可能引起癌肿侵入胸膜可引致胸膜腔积液,往往为血性。从胸水沉淀中可能找到癌细胞。大量积液可引致气急和纵隔移位。

产生体臭

毒素的聚集可引起口臭和体臭。

饮食无味

便秘可使腹部胀满,产生恶心、厌食、食而无味。

神经衰弱

便秘病人可有烦燥不安、心神不安、失眠等症状。

并发疾病

便秘病人可并发肛肠病,如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。此外,还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症,头痛以及肩凝症等许多病。

诱发癌症

此外,尚可诱发乳腺癌:便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜,易导致大肠癌,此外尚可诱发乳腺癌。

造成猝死

特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者,严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升,造成中风甚至猝死。

便秘吃什么好

五谷杂粮

像麦片、麸皮、糙米等食物中就含有丰富的膳食纤维。虽然它们的口感并不好,但对于你的身体而言是可以起到积极作用的。早餐吃些全谷物食品,简单又方便,可以迅速满足身体对纤维素的需求。

胡萝卜

生吃胡萝卜可以帮助消化,将其做成蔬果沙拉也是不错的选择。如果想吃煮熟的胡萝卜,好处是更能养胃润燥,坏处是会损失部分维生素和纤维素。因此,水煮胡萝卜一定要注意好时间,不可煮太久。

苹果

“每天一苹果,医生远离我。”这句话是有科学道理的。苹果是一种富含纤维素的水果,可以有效避免大便秘结。另外,苹果中的维生素C含量也很多,不但能保护心血管,还能让你的皮肤水润光泽。

结语:便秘不仅是件很痛苦的事,还会影响我们的心情和引起肥胖等。日常生活中,我们要多喝水和以适当形式放松,来预防便秘的发生。多吃一些五谷杂粮和蔬菜。更多关注健康养生知识,来增加知识,预防疾病。

大多数便秘都和饮食习惯有着一定的关系,而且在患者便秘的时候特别容易引起肛肠疾病,也会因为便秘的原因而导致内分泌失调,想要避免便秘的症状,就要在饮食的时候多喝一些水,尽量吃一些比较清淡的食物,因为辛辣刺激的食物最容易造成便秘,那么便秘都能引起哪些症状呢?

便秘也就是长期两到三天左右不解大便,伴有大便的干燥不易解出。还需要观察一下大便的性质。比如大便的干燥情况量的情况。平时养成良好的大便习惯,吃一些润肠通便的药物。便秘是一种临床症状,不需要特别的担心,平时按时大便,饮食上荤素搭配,适当的活动也可以帮助排便。

便秘现象发病原因有很多的,嗜食辛辣酗酒,胃肠积热,或肠管蠕动缓慢出现的症状,常伴有上腹痛,上腹胀,早饱,嗳气,食欲不振,恶习,呕吐等不适症状。便秘会导致肠道堵塞,体内毒素积累,肠道菌群环境异常,导致细菌发酵产气出现腹胀等现象。如仅有腹胀、便秘症状饮食以清淡为宜,禁烟酒,辛辣刺激食物。同时配合温和通便的中成药进行调理、治疗,如四磨汤口服液。四磨汤口服液能顺气、通肠、助消化,可有效缓解腹胀便秘。忌食油腻腥辣食物多吃蔬菜水果,定时排便。

引起便秘的常见的原因:

1.精神体质欠佳

当出现抑郁、焦虑等心理障碍时,更容易出现便秘的情况。

2.体内缺水

当饮水量不足时,也可能出现便秘的情况。

3.生活习惯不良

有些老年人习惯在家排便,即便在外面出现便意的时候,也会想憋着回家再处理。长期憋便会导致直肠吸收大便中的水分,使大便干燥,导致排便困难。

4.与年龄有关

老年人出现便秘情况要比青壮年明显增高。

5.药物因素

有些人一出现便秘就容易出现心理负担,希望通过使用泻药来缓解。而如果泻药使用不当,也可能会加重便秘;如果使用的药物中含有大黄或者番泻叶成分的泻药,可能会导致肠粘膜和肠神经受损,便秘则更加严重。而且有些人过分依赖开塞露等润滑剂来缓解,可能会影响肠道的敏感性,对药物过分依赖,影响正常的排便,甚至出现不用开塞露就没有办法排便的情况。

初为人母的你们,当宝宝便秘的时候,许多妈妈们都会十分着急,不知道该怎么办,即使给宝宝多吃水果蔬菜多喝水,还是反复便秘。其实,有些孩子为何总是反复的便秘,这跟体质有很大的关系,便秘体质是造成人体发生便秘的主导因素。

1、饮食不足:许多家长会发现,很多宝宝厌食挑食不长肉,饮食十分的不足。其实,是因为便秘时宝宝肠道内堆积的大便无法排除,肠道营养物质无法吸收,从而宿便毒素就影响到了消化道,造成了宝宝的厌食挑食的症状,

2、食物成分不当:大便性质和食用的食物成分是十分密切的,当宝宝所食用的食物当中含大量蛋白质,而碳水化物不足,便会使肠内容发酵过程少。当宝宝体内呈现这种状况后,他所排出的大便也就容易呈碱性和比较干燥。

3、肠道功能失常:现在许多宝宝都是和爸爸妈妈一起睡,当爸爸妈妈的作息时间比较不规律的时候,也会潜移默化的影响到宝宝,当宝宝的生活不规律和缺乏按时大便的训练后,就会导致往后未形成排便的条件反射使得宝宝便秘的常见性。

4、精神因素:因为生长环境因素和个体差异的不同,有些宝宝极其难以适应新的环境和极其难以适应一切变迁,而有些宝宝在极小的时候不经意收到一些精神上的刺激,或者是环境和生活习惯的突然改变,也会引起短时间的便秘。

养生导读:俗话说大便不通心事重重,大便一通浑身轻松,相信很多人都有便秘的困扰,你知道便秘怎么办吗?便秘的危害大,很多人便秘时会吃泻药,其实不可取。今天教你14招轻松排便的方法,让你解便秘危机!

便秘是指由于粪便在肠内停留过久,以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便,可提示便秘存在。如果每天均排大便,但排便困难且排便后仍有残便感,或伴有腹胀,也应纳入便秘的范围。便秘的成因有多种,饮食习惯不良、生活缺乏规律,等等,都可能导致便秘的发生。便秘,轻则妨碍正常生活,重的甚至会诱使心脑血管疾病的猝发,危及生命,这不是危言耸听,而是有活生生的血的教训。

便秘怎么办?教你14招轻松排便

1、补充足够的水分

水分不足是造成硬便、并且无法顺畅地排出体外的主要原因之一,所以必须要补充足够的水分。建议每日饮用23公升的水。有条件的朋友,早上起床后喝一杯淡盐水,不仅能提精神,更重要的是能在气温比较低的时候暖一下胃,润滑肠胃,可以缓解便秘症状。

补充足够的水分

2、一定要吃早餐

为了调教生理时钟而吃的早餐,不必太注重早餐的丰盛程度,哪怕是一根香蕉,也能为消除宿便带来不可或缺的食物纤维。重点是建立吃早餐的观念,改善体质就从养成吃早餐的习惯开始吧。

3、寻找病因很重要

一旦发生便秘时,不要滥用泻药,应首先查明原因,针对病因进行治疗。滥用通便药很容易引发肠扩张和损害肠功能,造成依赖性而加剧病情,正确合理地使用泻药必须在医生指导下进行。

4、饮食中加入橄榄油

橄榄油既能直接润肠,其分解的产物还可刺激肠蠕动,因此能有效改善便秘症状。橄榄油制成的蔬菜色拉就是绝佳的选择。早餐时吃一些黄油,也有助于改善便秘症状。

5、合理饮醋润肠

现代医学研究证明,陈醋含有多种氨基酸和多种对消化功能有帮助的酶类及不饱和脂肪酸,它能促进肠道蠕动、调节血脂、中和毒素,维持肠道内环境的菌群平衡,治疗习惯性便秘,且没有毒副作用。

民间有句俗语:便秘用陈醋,胜过药无数。之所以这么说,是因为大多数通便药或多或少会有些副作用,例如易引起腹痛、肠道脱水,进一步损伤脾胃,甚至导致更为严重的便秘。但陈醋没有这些副作用,因此长年便秘的人,特别是老年人可试一试。

合理饮醋润肠

6、适量运动配合腹部按摩

一些女性脾气虚弱,身体乏力,肠道蠕动能力很差,肠道里的大便就没法及时送出体外。而且大便不一定很干燥,就是因其气血不足造成排便无力。很多经常坐办公室的中青年,身体缺乏活动,肠道肌肉松弛,肠道蠕动能力也变差。专家建议,避免久坐少动,多做深呼吸、腹部运动、转腰屈腿、走步、跑步、打太极拳等运动。

腹部按摩最好选择在夜间入睡前和早晨起床前进行,排空小便后,仰卧,双膝微曲,全身放松,双手叠加先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次,反复3至5遍,可以促进肠道的蠕动。年轻人还可以睡前做仰卧起坐,加强腹肌的力量。

7、在睡前的3小时内吃完晚餐

晚餐与就寝时间一定要有3个小时的间隔。饭后立刻就寝会让人在交感神经高涨的状态下进入睡眠状态,导致由副交感神经主导的消化与吸收等肠道功能执行得不够充分,容易引起便秘。因此,晚餐一定要早就寝前3小时吃完。

8、多吃高纤维食物

最好多吃深绿色蔬菜以及高纤维的蔬菜、水果,能有助于胃肠蠕动。另外,像香蕉、蜂蜜及富含脂肪酸的各种豆类果仁,也都可以有助于预防便秘。但需要注意的是,食物纤维的摄取量不宜过多,不然容易引起肠胀气、解便次数过多等不适。

多吃高纤维食物

9、每周两次紫菜汤

老人便秘宜润不宜泻,紫菜就是润肠最好的食物。和其他食材相比,它富含异常柔软的粗纤维,每100克干品含粗纤维4.8克,是人体肠道中尽职的清道夫,可及时清除肠道内的黏液、积气和腐败物,十分利于缓解便秘。紫菜汤做法简单,每次取15克,食用前用清水泡发,加水,滴入酱油、香油煮开。

10、忌食刺激性食物<安徽治疗癫痫专业医院/p>

忌食、少吃辣椒等麻辣食物及大蒜等辛辣食物,少喝浓茶、咖啡和碳酸饮料,减少辣椒素、咖啡因等物质对肠道的刺激,以减轻便秘。

怀孕生子是非常艰辛的一个过程,在怀孕到生产甚至是生完以后,妈妈们都需要经受各种各样的痛苦疾病。而频繁便秘是很多妈妈们都会碰到的烦恼之一,甚至一些产后在怀孕期间就已经被便秘所困扰着。虽然说便秘不是大病,但是长期得不到改善还是非常痛苦和难受的。那么产后便秘的症状都有哪些呢?

1、产后便秘的症状

产后便秘是产妇常有的症状,比较常见的症状一般是产后多天都不见大便,或者是在解大便的时候特别的干燥,很难排出,甚至会导致肛门出血等,同时也有可能因为体内毒素长期得不到排解,导致产妇的面色比较暗黄和粗糙,严重得甚至会出现头晕和心悸等现象。如果便秘时间长了,人也会变得疲倦无力。所以产后便秘需要进行调理。

2、产后便秘怎么调理

注意饮食方面,产后一定要注意自己的饮食习惯,要多喝汤水,同时也要注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果,合理的搭配食材才能有效的缓解便秘。

适当的下地进行运动,生产完以后,在身体条件允许的范围内,要注意下床走动走动,这样才能促进我们肠道蠕动,从而排出体内的废物,就算是卧床休息的时候也要多做一做提肛的运动,这样可以促进肛门的血液循环,保持大便的畅通。

要保持平和的心态,产后妈妈们要注意保持好心情的愉悦,因为不良的情绪可能还会导致我们的胃酸分泌出现下降的现象,这样也会导致便秘的发生。

伴随着现代都市生活节奏的加快,许多疾病也越来越威胁到现代人的身体健康状况,而便秘我相信绝大多数的人都有过这样的体验,不过作为一个特殊时期的女性来说,便秘又会存在哪些不同之处呢?我们来看看专家的意见。

一般来说,孕妇便秘的症状在生理上来说主要存在以下的情况:

1、便次较少,便意很少:首先受个人排便意识的强烈程度的影响,首先受个人排便意识的强烈程度的影响,如果相较于往常明显地出现便意出现强烈程度不够强烈的状况的话,可以判断为出现便秘的情况。

2、排便不畅:腹部经常有排便感,偶尔会出现疼痛感,这种状况从怀孕中期便会出现,这是由于孕激素的分泌,以及子宫有可能会压迫到肠胃,那么出现了这种状况的话也可以判断为出现了便秘的症状。

3、大便干结:出现硬块。正常的排泄物应该是成型并且既不过分坚硬也不过分柔软的,如果发现排泄物为硬块状的话,可以判断为出现了便秘的症状。

4、失眠多梦:孕妇如果出现了便秘的症状后容易因为焦虑出现失眠、多梦的症状,如果出现了此类症状,建议先平复心情,不要过度焦虑,如果持续时间较长的话建议寻求专业的心理医生的帮助。

5、受个人体质等因素的影响,我们应该结合孕妇个人的排便习惯加以分析,不要盲目地下判断,以免造成孕妇的心理压力,从而对宝宝产生不好的影响。

其实便秘就是一种不得不治疗的病,它像许多病症一样,它都有一起潜伏期,当妈妈们发现这些症状的时候,你们一定要及时注意,你的宝宝很可能已经开始便秘了。妈妈们对于便秘这件事情可不能掉以轻心。

1、越来越难喂的饭:当孩子厌食挑食开始不长肉的时候,妈妈们可要更加小心了,其实,孩子并不是难喂,是因为便秘时孩子肠道内堆积的大便无法排出,肠道无法吸收营养的物质,导致无边毒素影响了上消化道,从而导致宝宝的食欲下降,营养不良。

2、肛裂出血:孩子们的肠道及肛门组织是十分较弱的,因为发育还不够完善,当便粗拉不出的时候便有可能出血。妈妈们千万不能掉以轻心,虽然一开始只是一次小小的便秘,但是当便秘发展成职场创伤时,那可就得开到了。

3、舌苔厚白:妈妈们可以去观察一下肠道健康的孩子,他们的吸收是极其棒的,脸色也是十分有血色,而不是发黄。妈妈们也还可以观察宝宝的舌苔,如果宝宝的舌苔呈现厚白,那说明孩子肠胃中有“小细菌”,它会导致宝宝有消化吸收的障碍。

4、腹部胀满、疼痛:当宝宝们几天没有排便的时候,妈妈们可以收手掌的位置轻轻按压宝宝的腹部,看看是否有硬硬的,里面装有东西的感觉,且询问孩子腹部是否有疼痛感,如果是,那说明宝宝便秘了。

产后便秘是非常常见的一种产后疾病,基本表现为产后数日不大便或者排便困难,这对产妇的身体恢复有一定的危害,那么造成产后便秘的原因是什么呢?

产后便秘的原因

产后便秘是很多产妇都会遇到的一个问题,这个主要与产妇的日常饮食习惯还有生产后机能的恢复有关系,产后便秘对于产妇来说是比较痛苦的一件事情,而且时间久了对我们的身体也会起到不好的影响。大便长期淤积体内,毒素无法排出去会导致身体出现其他的疾病。那么产后便秘的原因都有哪些呢?下面我们就一起来看看吧。

1、产妇肠胃功能减弱

产妇出现产后便秘的其中一个原因可能就是因为在产褥时期肠胃功能已经出现了弱化,那么我们的肠道挪动起来也就会变得缓慢,我们日常吃的东西残渣都堆积在肠道里面无法排出,久了水分都被吸收了,大便也会变得干结起来难以排出去,也就是我们所谓的便秘了。

2、妊娠腹部受损

有些产妇可能因为在怀孕的时候腹部增长过快,导致了腹部出现过度膨胀的现象,这样就会很容易导致我们的腹部肌肉和盆底组织松弛,同时就会使得排便力量减弱导致我们出现产后便秘来。

3、产后虚弱

因为生产非常的需要耗费力气和精力,所以一些体质偏弱的孕妇可能生产的时候因为耗费了过多的精力,所以产后就变得十分虚弱,这样体虚的话也会导致我们排便力量的减弱,从而出现产后便秘的现象。

4、饮食习惯问题

很多产妇产后可能需要进行哺乳,所以在营养方面比较注重补,所以一生完就吃特别多的肉食,大鱼大肉的进行补充,而水果蔬菜反而吃得比较少,或者不吃。那么这样的饮食结构是非常不合理的,也是导致产后便秘的一个重要因素。

产后便秘出血什么原因

孕育本来是最美好的一段旅程,但是现实生活中,产妇不仅收获了新生儿的喜悦,同时也需要经历生子之痛而留下的各种疾病,产后便秘甚至出现出血现象是很多产妇都会经历的一个事情,产后便秘是多方面因素而引起的。不仅是因为生产的损伤还有可能是产妇坐月子期间的不良习惯,那么产后便秘出现什么原因呢?下面我们一起来看看吧。

1、产后没有及时进行排便

生产到底有多痛相信只有生过孩子的女人才能体会到,特别是一些顺产的女性在生产的时候还被侧切,导致生产过后会阴部比较疼痛。而我们不管是小便还是大便都会牵扯到会阴部,所以很多产妇生产完以后即使想上厕所也会尽量的憋着不敢去,久而久之就会形成便秘。

2、产后饮食习惯的不合理

在老一辈的观念里面,产后就必须进行大补,特别是还需要哺乳的妈妈们,一生完孩子就会被灌各种的补汤来,所以产后的饮食都会比较的油腻,只给吃肉食。特别是在广东一带地方,坐月子期间一般只给吃各种肉食来进补,同时还要在肉汤里面加米酒,而蔬菜水果等一般坐月子的前半个月都不给碰,这样的饮食习惯特别容易引发便秘。便秘严重了,自然在排便的时候也容易导致出血的现象。

3、产后运动少

很多孕妇产后身体比较虚弱,所以几乎都是卧床休息,而运动量过少了,那么便秘问题也会慢慢的加重,到后面发展到出现的状况。

产后便秘的危害

产后的排便问题是产后需要面对的第一个问题,排便对于一般人来说是最寻常不过的事情了,但是对于产后的妈妈们来说,却是非常痛苦的一件事情,因为刚刚生产完,伤口还是特别的疼,排便简直就是一种酷刑,所以很多产妇产后会患上便秘的毛病,那么产后便秘的危害都有哪些呢?下面我们一起来了解一下吧。

1、食欲减退

产后出现便秘会让我们的肠道得不到排空,所以新陈代谢也会变得缓慢起来。相信很多产妇产后都会觉得自己的肚子是饱胀的,所以会出现食欲不振的现象,而长期的食欲不振则可能会导致产后妈妈们的营养量,从而出现贫血和免疫力下降的后果。

2、毒素被吸收

便秘的一大特征就是我们肠道内的毒素和垃圾在肠道里面进行驻扎无法排出,这些粪便长期在肠道里面滞留则会导致有害的毒素在我们身体里面进行蓄积,从而导致一部分被我们的肠壁给吸收,还有可能跟随静脉进行体内,这些毒素会引起妈咪轻微的毒血症,同时还有可能通过哺乳的方式影响到新生儿的健康。

3、阻碍盆腔的血液循环

产后便秘会导致我们的肠道蠕动速度缓慢起来,这样血液的循环速度也一样会变慢,这样很不利于产后妈妈们的身体恢复,同时也会影响到产妇的产后性生活的恢复。

4、肛裂和痔疮

产后便秘如果一直发展下去的话,会导致我们的肛门周边血液的循环,久而久之就会导致不同程度的肛裂和痔疮来,而女性痔疮的高发,相当大的比例是因为产后便秘。

产后便秘的症状

怀孕生子是非常艰辛的一个过程,在怀孕到生产甚至是生完以后,妈妈们都需要经受各种各样的痛苦疾病。而频繁便秘是很多妈妈们都会碰到的烦恼之一,甚至一些产后在怀孕期间就已经被便秘所困扰着。虽然说便秘不是大病,但是长期得不到改善还是非常痛苦和难受的。那么产后便秘的症状都有哪些呢?

1、产后便秘的症状

产后便秘是产妇常有的症状,比较常见的症状一般是产后多天都不见大便,或者是在解大便的时候特别的干燥,很难排出,甚至会导致肛门出血等,同时也有可能因为体内毒素长期得不到排解,导致产妇的面色比较暗黄和粗糙,严重得甚至会出现头晕和心悸等现象。如果便秘时间长了,人也会变得疲倦无力。所以产后便秘需要进行调理。

2、产后便秘怎么调理

注意饮食方面,产后一定要注意自己的饮食习惯,要多喝汤水,同时也要注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果,合理的搭配食材才能有效的缓解便秘。

适当的下地进行运动,生产完以后,在身体条件允许的范围内,要注意下床走动走动,这样才能促进我们肠道蠕动,从而排出体内的废物,就算是卧床休息的时候也要多做一做提肛的运动,这样可以促进肛门的血液循环,保持大便的畅通。

要保持平和的心态,产后妈妈们要注意保持好心情的愉悦,因为不良的情绪可能还会导致我们的胃酸分泌出现下降的现象,这样也会导致便秘的发生。

便秘是常见病症之一,在寒冬尤其突出。为什么便秘的人在冬季是如此之多呢?而便秘怎么办呢?如何缓解呢?下面就来看冬季巧对便秘的四个妙招吧。

1、多吃空心菜

空心菜除了通便,还有排毒的作用。空心菜中含有的木质素能够提高细胞吞食细菌的活力,可杀菌消炎;果胶则能加速体内有毒物质的排泄。

多吃空心菜对于便秘者来说,是一种通便排毒的好菜,经常食用可以有效缓解便秘。营养专家介绍,空心菜中含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素,可以促进胃肠蠕动,有利于食物的消化,对于便秘者来说,可以有效通便。

空心菜不仅上菜谱,且入药典。在《中国组中药大辞典》中记载:空心菜中含胰岛素样成分,对于糖尿病患者也有益处。专家提醒:空心菜虽然是一种防病治病的好蔬菜,但其性寒滑利,所以体质虚弱、脾胃虚寒、腹泻者应慎用。

2、多喝水保持体内水分充足

专家认为,冬季防燥防便秘最重要的一招,就是积极补充水分。在温和气候条件下的轻体力活动成年人每日至少饮水1200毫升(约6杯)。

冬季气候干燥,人体皮肤每天蒸发的水分增多,为了及时补充这些损失,每天还应适当增加饮水量,适量的水可以起到稀释作用,使肠道的推动更有力,当然也就可以减少便秘的尴尬了。

生活中不少上班族工作一忙起来就忘了多饮水,结果使肠道产生的废渣干结,造成粪便又干又硬,不易排出。

专家建议:每天在床头、办公桌等伸手可及的地方放杯水,出门时可随身带瓶水,以方便随时饮用。除了多喝开水,也癫痫要怎么办啊可饮用淡茶、豆浆、牛奶等流质饮品,以养阴润燥,弥补损失的阴润。还可以饭前先喝碗清汤,以稀释菜的盐分,保持体内的水分。

3、适量运动配合腹部按摩

一些女性脾气虚弱,身体乏力,肠道蠕动能力很差,肠道里的大便就没法及时送出体外。而且大便不一定很干燥,就是因其气血不足造成排便无力。很多经常坐办公室的中青年,身体缺乏活动,肠道肌肉松弛,肠道蠕动能力也变差。

专家建议:避免久坐少动,多做深呼吸、腹部运动、转腰屈腿、走步、跑步、打太极拳等运动。

腹部按摩最好选择在夜间入睡前和早晨起床前进行,排空小便后,仰卧,双膝微曲,全身放松,双手叠加先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次,反复3至5遍,可以促进肠道的蠕动。年轻人还可以睡前做仰卧起坐,加强腹肌的力量。

4、改变饮食结构增加膳食纤维

现代人饮食结构大都不够合理,平时主食以精米精面为主,高脂肪、高热量的肉食和煎炸食物吃得较多,这样既不利于冬季的肠胃养护,还会加重秋燥,导致便秘产生。

专家建议:按照居民膳食指南的要求,饮食结构应讲究粗细搭配、荤素搭配、营养均衡。在饮食中增加膳食纤维的摄入,要适当吃些粗粮,每天吃一定量的蔬菜与水果。

多吃富含膳食纤维的食物,如麦片、糙米、玉米、红薯、芹菜、菠菜、竹笋、莲藕、胡萝卜、冬菇、核桃、香蕉、柚子、苹果、火龙果、猕猴桃等。膳食纤维可以增大食物的残渣量,刺激大肠的蠕动。

在养成良好饮食习惯的基础上,还可适当选择安全可靠、有品质保证的保健食品,如膳食纤维片、螺旋藻等,预防便秘发生。

专家提醒:随着天气凉爽起来,人们的食欲也越来越好,火锅以及一些辛辣的食物又开始成为餐桌上的主角,这样的饮食结构,让很多人吃得痛快却排得痛苦,所以,注意食物的搭配、多吃膳食纤维丰富的食物尤其重要。

多数健康人每日排便1次,但可以隔日或2〜3天排便1次也属正常。每天大便1〜2次的人数较少,一般都是1周3次以上,尤以2天1次以上的人比较多。正常人在平均2周左右的时间内每天大便,然后1~2天不排便,形成一个排便周期,但每个人的周期不尽相同,这是随着每一个人所处的环境不同而变化的。

如果没有什么不舒服的感觉,排便很畅,没有什么困难,都属于正常的。如果因为某种原因,粪便在肠道内滞留时间过长,粪便内所含的水分被过度吸收,以致粪便过于干燥、坚硬,排出困难,正常排便规律打乱,2〜3天甚至更长时间才排便1次,严重者排出的粪便性状像羊屎或兔屎样,呈球状,就称为便秘。

对于单纯性便秘而言,当出现轻症便秘或短时间内发生便秘时,一般没有明显的全身不适,只是在排便时费力、难排,所以很容易被忽略或不在意。然而,往往就因为经常对轻症便秘的不在意,便秘会不知不觉地逐渐加重,甚至发展成慢性便秘或顽固性便秘。久而久之,则由于粪块在结肠或直肠内滞留,而引起神经反射性全身症状,如头痛、头昏、食欲不振、腹胀不舒、口苦、口臭、精神萎靡、全身乏力、睡眠不安或失眠等。

习惯用泻药通便或灌肠通便的患者因胃肠功能紊乱而出现上腹胀饱不适、嗳气、恶心、呕吐、肠鸣、多屁等消化不良症状,甚至可因长期食欲不振、消化不良而出现轻度贫血和营养不良。如果粪便过于干燥而坚硬,一方面由于粪块停滞在直肠内过久,可形成粪嵌塞,直肠黏膜受压、受刺激而产生炎症,会发生少量黏液便,甚至发生里急后重症状;另一方面还可以引起排便时肛门疼痛,甚至引起肛裂、痨疮、脱肛等。

便秘的治疗方法

1、早上空腹喝水法可治疗便秘

每日起床后空腹喝下加盐1-2公克的500C.C.冷开水。

冷水对肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果,而且越冰刺激效果越好,但冰水对小孩、孕妇、老人家非常不好,且胃肠不好也不能喝冰水。

2、喝苹果汁可治疗便秘

一颗苹果打成汁,空腹喝。

苹果含丰富果胶,是促进排便的好方法,建议制作时不要把果渣滤掉,连着果渣一起喝效果才会好。

3、喝芦荟汁可治疗便秘

空腹时喝下一大杯现打芦荟汁。

芦荟中的单醣的确有帮助肠胃蠕动作用,维持肠道内益菌丛生长,不过在芦荟汁的制作过程中一定要记得把皮去掉,因为芦荟皮中的大黄素会伤害肠胃,产生腹泻现象。

4、吃红薯可治疗便秘

红薯虽不是水果,但这些年却频频出现在水果摊上,它的通便效果很不错,各种体质的人都可以食用。

5、便秘的症状

便秘是指粪便在肠道内滞留过久,排便周期延长,或粪质坚硬,或经常排便不畅的病证。它既可是一个独立的病证,也可是多种疾病的一个症状。本病多由于各种原因导致大肠传导功能失常所致。便秘日久,常常会引起腹胀以至腹痛、头晕、头胀、食欲减退、睡眠不安等症状,并容易引发痔疮、肛裂等疾病。

便秘的危害

引起肛肠疾患:便秘时,排便困难,粪便干燥,可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。

胃肠神经功能紊乱:便秘时,粪便潴留,有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振,腹部胀满,嗳气,口苦,肛门排气多等表现。

形成粪便溃疡:较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构,阻碍了结肠扩张,使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡,严重者可引起肠穿孔。

患结肠癌:可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致,据资料表明,严重便秘者约10%患结肠癌。

诱发心、脑血管疾病发作:临床上关于因便秘而用力增加腹压,屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛,心肌梗塞发作,脑出血,中风猝死等。

引起性生活障碍:这是由于每次长时间用力排便,使直肠疲劳,肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故,以致不射精或性欲减退,性生活没有高潮等。

易使妇女发生痛经,阴道痉挛,并生产尿潴留,尿路感染等症状。

便秘的饮食

香蕉:香蕉4个,冰糖适量。将香蕉去皮,加冰糖隔水蒸熟。每次1个,持每日2次,连食2日,可调治小儿气阴两虚型便秘。香蕉250克,睡前食用。或香焦1~2个,冰糖适量,香蕉去皮后,和冰糖一起加水炖熟,每日l~2次,连食数日,用于其他类型便秘的调治。香蕉1~2个,每口空腹吃,对大便干结有效。每日晨起吃香蕉1~2个,或香蕉2个连皮炖熟后食之,每日1次。

梨:雪梨每次250~500克,每口1次,每晚空腹时吃,适用于热秘型便秘。梨1个,麻仁30克,煎煮取汁,加入蜂蜜少许,炖服,每日1~2次,亦用于热秘型便秘。

甘蔗:甘蔗汁150毫升,红枣5枚,柿饼3个。将红枣去核,柿饼去蒂,洗净,与甘蔗汁同置瓷器中,隔水炖1小时,每次饮15毫升,每日3次,连饮3日。调冶小儿乳食积滞型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅,混匀,每日早、晚空腹饮。或甘蔗汁50毫升,蜂蜜30毫升,混合,每日早、晚各1次,空腹饮用。或甘蔗直接食用。

便秘是一种常见的症状,导致便秘的原因有很多,在平时大家一定要注意避免,长时间的便秘对人体有很大的危害,这个时候应该怎么办?一些食物吃了可以帮助我们缓解便秘,便秘吃什么食物好呢?想要知道一定要继续看哦。

便秘的原因

1、不良生活习惯

很多人在饮食方面自己不是特别注意,每天摄入的粗纤维食物太少,这样就会让我们的粪便体积变小,肠道蠕动减慢,水分如果吸收过度就会导致便秘的出现。临床实验发现,胃结肠的反射和进食量有关,进食比较少会引起便秘。

我们应该知道,身体如果过于肥胖很可能会出现便秘的情况。因为缺乏运动刺激结肠,那么便秘就很容易找上你。培养定时排便习惯是年轻人甚至中老年人的终身受用习惯,如果我们忽略了,导致排便反射受到抑制也容易引发便秘。

2、精神心理

精神和心理问题会导致人们出现便秘,像是一些患有强迫症、焦虑、抑郁等心理障碍的人,会比一般人更容易出现烦恼的心了,这样就会让人体出现便秘。缓解便秘的办法是适当转移注意力,多与家人朋友沟通。

3、全身性病变

包括帕金森综合征、尿毒症、糖尿病、脑血管意外等全身性疾病,也都能够引起便秘。

4、肠道病变

包括直肠脱垂、肿瘤、疝、炎症性肠病引起便秘。肠道病变可以引发功能性出口梗阻,进而导致排便困难。

5、年龄

中老年人是便秘主要群体。伴随年龄增长,体力和食量都有明显减少,进而将导致胃肠道消化液分泌减少,肠管的蠕动和张力不足,肌肉无力、胃结肠反射下降、肛门外括约肌减弱等等。

与年龄有关的胃肠道一系列表现,都会导致食物在肠道内停留时间延长,水分过度吸收引发便秘。此外,年龄偏大患有老年痴呆症的人,容易失去排便反射,进而引发便秘。

便秘吃什么

1、玉米

玉米含有丰富的纤维素,这些纤维素可以很好地促进肠胃的蠕动,进而起到防止和治疗便秘的作用。玉米属于味甘性平的食物,有很好的健脾利湿、开胃益智的功效。而且玉米油中的亚油酸还可以防止胆固醇在血管内的集聚,起到预防冠心病的作用。此外,玉米还有利尿和降血糖等众多功效,平时在三餐饮食中可以多吃,对手身体健康非常有效。

玉米可蒸着吃,炒着吃,还可以煮汤喝,营养美味又健康的食品。

2、红豆

我们知道红豆有着非常好的补血、利尿功效,它含有丰富的维他命、蛋白质和矿物质,平时多吃可预防、治疗脚肿症状。其中红豆含有一种叫石碱的物质成分,这种石碱可以促进肠胃的蠕动,不仅有效防止减便秘还可有效促进排尿,消除各种浮肿问题。此外,红豆热量低,还富含维生素,是减肥非常有效的食物,平时多吃还可以塑造窈窕身材。

3、燕麦

4、苡米

苡米也叫薏米,它的蛋白质含量比米、面的含量要高很多,它很容易被人体消化和吸收,从而起到减轻胃肠负担的作用,有很好的治疗便秘的作用。此外,薏米还有清热、利湿的功效,多吃可增强体质。

苡米一般和大米一起煮粥喝,可加入冰糖,清热、治疗便秘效果更好,还有开胃功效。

5、小米

小米的学名为粟米,它的性平味甘,有很好的健脾和暖胃功效。同时小米也富含维生素,有很好的促进肠胃蠕动功效,多吃不仅可以改善肠胃功能,还可促进排便,预防便秘。尤其适合胃病、产后或病后的体虚患者食用。

6、大麦

大麦的性平,味觉微甘、咸、凉,具备良好的和胃、宽肠和利水功效,对食滞泄泻和小便淋痛有很好的辅助治疗作用。平时的主食中可多吃大麦。

便秘怎么办

防便秘,揉肚子很管用

腹部按摩、穴位点揉,既省心省事,又不拘于时,卧床休息前或坐着看电视时进行均可,每日坚持能防治便秘。

揉神阙

右手掌心叠放在左手掌背上,以手掌心贴在脐部,吸定后,先顺时针方向揉脐部,再逆时针方向揉脐部,各50次。

脐部为神阙穴所在,是人体保健要穴,同时对胃肠道功能调节有显著效果。

点中脘

中脘穴位于脐中上四寸(肚脐与胸骨连线下端的中点)。指压、指揉刺激中脘穴,可促进胃肠蠕动。

操作时,以拇指、食指或中指末节指腹按压中脘穴,带动皮下组织作环形揉动,频率不宜太快,时间约5分钟,以有热气内透为佳。

按天枢

平脐向两侧旁开两寸的天枢穴,同样能有效调节肠道运动,每次按压10分钟左右。按揉手法同点揉中脘穴相似,还可以食、中、环三指并拢做按揉法,使接触面增大。

结语:刚刚已经为大家介绍了便秘的原因,我们现在应该知道什么情况可能导致人们出现便秘了,患有便秘人们会比较难受,这个时候我们可以适当的做一点运动,或是多吃一点水果和蔬菜多喝水,都能够缓解便秘的症状。